🔥 Força i arrelament: enfortim cames i glutis des del ioga
Aquesta classe és una invitació a activar la força de les cames i dels glutis a través de moviments conscients, postures actives i una connexió profunda amb el teu centre i la terra.
Treballarem postures com Utkatasana (la cadira), Virabhadrasana (els guerrers), lunge dinàmics i altres transicions que despertaran potència i estabilitat a la part inferior del cos, amb una base de respiració guiada i consciència corporal.
Beneficis de la pràctica
-
Enfortiment de quàdriceps, isquiotibials i glutis.
-
Millora de l’estabilitat i l’equilibri postural.
-
Estimulació de la circulació a les cames i la pelvis.
-
Connexió amb el chakra arrel (Muladhara): seguretat, arrelament, confiança.
-
Suport a la zona lumbar gràcies a uns glutis i cames actives.
-
Augment de la vitalitat i sensació d’energia a la pràctica.
Espero que la gaudeixis!
