— Selecciona una categoria — Biblioteca Classes curtes Classes llargues Classes noves Tallers-Mobilitat alliberarbraçoscalmacalmarcamescanellscervicalsconnectarconnexiócorecorredoracorrerdespertardespertar el cosdormirEka Pada KoundinyasanaEka Pada Koundinyasana Ienergiaequilibriequilibrisespatllesesquenaestirarflexibilitatfluirforçaglutishanumanasanainvertidalumbarlumbarsmalucmenstruaciómobilitatmobilitzarmudranadi shodhanapart inferiorpausapitposturapranayamarestauratiurocketsirsasanasoltartallertornar a tutransicionsvinyasa -- Escull durada -- 0 - 10 10 - 20 20 - 30 30 - 40 40 - 50 Més de 50 35:00 Allibera l’esquena Intensitat: mitjana. espatlles, pit, postura 45:00 Prepara Hanumanasana Intensitat: alta. flexibilitat, hanumanasana 41:00 Força i transicions Intensitat: alta. força, transicions 36:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 36:00 Espai al Maluc Intensitat: mitjana. lumbar, maluc 32:00 Activa el teu core Intensitat: alta. core, força 33:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 33:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. fluir, mobilitat, soltar 37:00 Transicions amb consciència Intensitat: alta. core, força, transicions 31:00 Activa el teu core Intensitat: alta. core, força 39:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 52:00 Rocket l Intensitat: alta. rocket 31:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. fluir, mobilitat, soltar 40:00 Mobilitzar maluc Intensitat: alta. lumbar, maluc, mobilitzar 41:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: alta. equilibri, flexibilitat 30:00 Pura mobilitat Intensitat: baixa. correr, mobilitat 38:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 33:00 Hem vingut a jugar Intensitat: alta. core, equilibri, força 123…6»Pàgina 1 de 6
