34:00 Pausa i connexió profunda Intensitat: baixa. esquena, pit, postura 42:00 Pausa i connexió profunda Intensitat: baixa. estirar, maluc, mobilitat 29:00 Ioga per a corredores Intensitat: baixa. Corredores, estirar, flexibilitat 34:00 Allibera’t Intensitat: mitjana. flexibilitat, inferior, mobilitat 46:00 Estira, estira molt Intensitat: alta. estirar, flexibilitat, mobilitat 30:00 Cuida’t el maluc Intensitat: baixa. flexibilitat, maluc, mobilitat 33:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, Equilibri, força 34:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: mitjana. esquena, postura 31:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: alta. estirar, flexibilitat, mobilitat 30:00 Desperta el cos Intensitat: mitjana-alta. despertar, invertida, mobilitzar 21:00 Baixar revolucions Intensitat: baixa. calmar, estirar, mobilitzar 45:00 Allibera i mobilitza el cos Intensitat: alta. alliberar, despertar, mobilitzar 40:00 Allibera’t, molt Intensitat: alta. flexibilitat, força, invertides 36:00 Inspiració Rocket – Pincha Mayurasana Intensitat: alta. Equilibri, pincha mayurasana, rocket 30:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: alta. estirar, flexibilitat, mobilitat 30:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. Corredores, estirar, mobilitat 25:00 Equilibris Intensitat: alta. Cos sencer, Equilibri, invertides, Tots 30:00 Allibera i mobilitza el cos Intensitat: mitjana. alliberar, despertar, mobilitzar 123…8»Page 1 of 8
