18:00 Ioga per a corredores Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 33:00 Pausa per reconnectar Intensitat: baixa. connectar, estirar, mobilitzar 12:00 Calmar la ment i el cos Intensitat: baixa. calmar, connectar, estirar 12:00 Pausa per reconnectar Intensitat: baixa. estirar, mobilitzar, parar 30:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 40:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. correr, estirar, mobilitat 19:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. correr, estirar, mobilitat 27:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. estirar, mobilitat 16:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 33:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 39:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 37:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. correr, estirar 41:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: baixa. estirar, flexibilitat, mobilitat 35:00 Mobilitzar i guanyar flexibilitat Intensitat: mitjana. estirar, flexibilitat, mobilitzar 24:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. connexió, estirar, maluc 17:00 Connecta amb tu Intensitat: mitjana. connectar, estirar, mobilitat 18:00 Estirar i guanyar flexibilitat Intensitat: baixa. estirar, flexibilitat, mobilitat, part inferior 22:00 Curta i completa Intensitat: mitjana-alta. estirar, flexibilitat, força, mobilitat 12»Page 1 of 2
