— Selecciona una categoria — Biblioteca Classes curtes Classes llargues Classes noves Tallers-Mobilitat braçoscalmarcervicalsconnectarconnexiócoredespertar el cosdormirequilibriequilibrisespatllesesquenaestirarflexibilitatforçainvertidalumbarsmalucmobilitatmobilitzarpart inferiorpausarocket -- Escull durada -- 0 - 10 10 - 20 20 - 30 30 - 40 40 - 50 Més de 50 22:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. connectar, mobilitzar, pausa 30:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, força, rocket 17:00 Connecta amb tu Intensitat: mitjana. connectar, estirar, mobilitat 33:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. connexió, mobilitzar, pausa 22:00 Mobilitat de maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat, part inferior 45:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, equilibri, força 25:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 40:00 Connectar amb el nostre cos Intensitat: baixa. calmar, connectar, mobilitzar 11:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. cervicals, connexió, dormir, espatlles 41:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: baixa. cervicals, esquena, lumbars 18:00 Estirar i guanyar flexibilitat Intensitat: baixa. estirar, flexibilitat, mobilitat, part inferior 45:00 Equilibris Intensitat: alta. equilibris
