🌿 Cos, menjar i tot allò que ens han ensenyat a mirar
Vivim envoltades de missatges constants sobre com hauríem de ser, menjar, entrenar, envellir o veure’ns. Missatges tan repetits que moltes vegades deixem de qüestionar-los i acabem pensant que són nostres.
Ens han ensenyat a relacionar el valor personal amb l’aspecte físic. A sentir culpa per descansar. A creure que hi ha cossos “correctes” i d’altres que necessiten ser arreglats. A desconfiar del cos i a controlar-lo constantment.
I, sovint, sense adonar-nos-en, això també afecta la manera com mengem, com ens movem i com ens parlem.
Les següents classes de reflexió, són com una invitació a parar i observar. A fer-nos preguntes. A revisar idees que potser portem anys arrossegant. A reconnectar amb el cos des d’un lloc més amable, més conscient i més lliure.
🌙 Reflexió 2 — Controla el teu consum, també conegut com: auditoria de mitjans de comuniació
El primer pas per desintoxicar la nostra relació amb els mitjans de comunicació requereix que profunditzem en la nostra pròpia història per analitzar la seva influència a les nostres vides. Utilitza les preguntes següents per explorar les primeres impressions que van deixar els mitjans de comunicació en tu.
👉🏽 Quin és el primer record associat als mitjans de comunicació? Una cançó, un anunci, una pel·lícula, una altra cosa?
👉🏽 Quines imatges, idees o missatges van fer que ho recordis?
👉🏽 Quina edat tenies quan van començar a utilitzar les xarxes socials?
👉🏽 Què recordes de les teves primeres experiències a les xarxes socials?
💌 Exercicis d’escriptura i reflexió
A mesura que avanci un dia normal, conta la quantitat de missatges corporals negatius que t’arribin. Enumera exemples dels següents tipus de mitjans:
- Televisió, pel·lícula, sèries.
- Xarxes socials
- Ràdio.
- Anuncis, pancartes, cartells.
- Revistes, diaris.
Ara respon:
🌀 Quins missatges dels mitjans semblen específicament dirigits al teu cos?
🌀 Quins missatges creus que estan calant en tu?
🌀 Quins missatges semblen dirigits al cos d’altres persones? (observa els missatges respecte a l’edat, el pes, el gènere, la sexualitat, la capacitat).
🌀 Quins missatges es transmeten sobre aquests cossos.
🌀 Qui falta en aquests mitjans? Quins cossos no són visibles als mitjans que consumeixes? Recorda, l’absència també transmet un missatge. Què et diu aquesta absència?
(Aquest espai vol convidar a la reflexió, però no substitueix l’acompanyament professional. Si sents que la teva relació amb el menjar o el cos et fa mal, demanar ajuda psicològica pot ser un pas molt important.)
