24:00 Torsions Intensitat: mitjana. allibera, esquena, torsions 34:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: mitjana. esquena, postura 8:00 Cuida les cervicals Intensitat: baixa. cervicals, esquena, postura 15:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. calmar, connectar, esquena 16:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: baixa. esquena, lumbar, postura 31:00 Maluc i lumbar Intensitat: mitjana. esquena, lumbar, maluc 30:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: baixa. esquena, mobilitzar, soltar 8:00 Pausa i moviment suau Intensitat: baixa. cervicals, esquena, pausa 13:00 Obrir pit Intensitat: baixa. cervicals, esquena, pit 17:00 Cuida’t la lumbar Intensitat: baixa. esquena, lumbar, postura 12:00 Millora la teva postura Intensitat: baixa. esquena, pit, postura 41:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: baixa. cervicals, esquena, lumbars
