30:00 Desperta el cos Intensitat: mitjana-alta. despertar, invertida, mobilitzar 21:00 Baixar revolucions Intensitat: baixa. calmar, estirar, mobilitzar 45:00 Allibera i mobilitza el cos Intensitat: alta. alliberar, despertar, mobilitzar 14:00 Baixar revolucions Intensitat: baixa. calmar, connectar, mobilitzar 30:00 Allibera i mobilitza el cos Intensitat: mitjana. alliberar, despertar, mobilitzar 10:00 Pausa per reconnectar Intensitat: baixa. connectar, estirar, mobilitzar 30:00 Allibera i mobilitza el cos Intensitat: baixa. alliberar, despertar, mobilitzar 33:00 Pausa per reconnectar Intensitat: baixa. connectar, estirar, mobilitzar 16:00 Primera hora del matí Intensitat: mitjana. activar, matí, mobilitzar 33:00 Primera hora del matí Intensitat: baixa. matí, mobilitzar, nadishodhana 12:00 Pausa per reconnectar Intensitat: baixa. estirar, mobilitzar, parar 30:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: baixa. esquena, mobilitzar, soltar 14:00 Primera hora del matí Intensitat: baixa. despertar el cos, mobilitzar 15:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: mitjana. connexió, energia, mobilitzar 13:00 Allibera i mobilitza el cos Intensitat: baixa. alliberar, despertar, mobilitzar 40:00 Mobilitzar maluc Intensitat: alta. lumbar, maluc, mobilitzar 17:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, força, mobilitzar 15:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: mitjana. connectar, mobilitzar, pausa 12»Page 1 of 2
