11:00 Mobilitza el maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat 16:00 Allibera cervicals i maluc Intensitat: baixa. cervicals, maluc 36:00 Espai al Maluc Intensitat: mitjana. lumbar, maluc 14:00 Allibera el maluc Intensitat: baixa. lumbar, maluc, mobilitat 40:00 Mobilitzar maluc Intensitat: alta. lumbar, maluc, mobilitzar 23:00 Allibera maluc i lumbar Intensitat: baixa. lumbar, maluc 16:00 Mobilitat de maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat, part inferior 24:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. connexió, estirar, maluc 22:00 Mobilitat de maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat, part inferior 41:00 Estirar i guanyar flexibilitat Intensitat: mitjana. equilibri, estirar, flexibilitat, maluc, mobilitzar
