42:00 Pausa i connexió profunda Intensitat: baixa. estirar, maluc, mobilitat 34:00 Allibera’t Intensitat: mitjana. flexibilitat, inferior, mobilitat 46:00 Estira, estira molt Intensitat: alta. estirar, flexibilitat, mobilitat 30:00 Cuida’t el maluc Intensitat: baixa. flexibilitat, maluc, mobilitat 31:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: alta. estirar, flexibilitat, mobilitat 30:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: alta. estirar, flexibilitat, mobilitat 30:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. Corredores, estirar, mobilitat 30:00 Cuida’t el maluc Intensitat: baixa. lumbar, maluc, mobilitat 18:00 Ioga per a corredores Intensitat: baixa. Corredores, estirar, mobilitat 16:00 Primera hora del matí Intensitat: mitjana. Cos sencer, despertar el cos, mobilitat 30:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. Corredores, estirar, mobilitat 40:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. Corredores, estirar, mobilitat 35:02 Prepara Hanumanasana Intensitat: alta. flexibilitat, hanumanasana, mobilitat 19:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. Corredores, estirar, mobilitat 27:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. estirar, mobilitat 11:00 Mobilitza el maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat 16:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. Corredores, estirar, mobilitat 33:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. Corredores, estirar, mobilitat 12»Page 1 of 2
