16:00 Guanyar força Intensitat: alta. Braços/espatlles/canells, core, força 18:00 Core on fire! Intensitat: alta. Braços/espatlles/canells, core, força 33:00 Guanyar força Intensitat: alta. Braços/espatlles/canells, core, força 31:00 Guanyar força Intensitat: alta. Braços/espatlles/canells, core, força 35:00 Allibera l’esquena Intensitat: mitjana. Braços/espatlles/canells, pit, postura 24:00 Guanyar força Intensitat: alta. Braços/espatlles/canells, core, força 14:00 Canells forts Intensitat: baixa. Braços/espatlles/canells 36:00 Guanyar força Intensitat: alta. Braços/espatlles/canells, core, força 38:00 Guanyar força Intensitat: alta. Braços/espatlles/canells, core, força 40:00 Guanyar força Intensitat: alta. Braços/espatlles/canells, core, força 25:00 Guanyar força Intensitat: alta. Braços/espatlles/canells, core, força 11:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. Braços/espatlles/canells, dormir, esquena
