31:00 Activa el teu core Intensitat: alta. core, força 39:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 52:00 Rocket l Intensitat: alta. rocket 31:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. fluir, mobilitat, soltar 40:00 Mobilitzar maluc Intensitat: alta. lumbar, maluc, mobilitzar 41:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: alta. equilibri, flexibilitat 30:00 Pura mobilitat Intensitat: baixa. correr, mobilitat 38:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 33:00 Hem vingut a jugar Intensitat: alta. core, equilibri, força 37:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. correr, estirar 36:00 Força i equilibri Intensitat: alta. core, equilibri, força 33:00 Connecta amb tu Intensitat: baixa. connexió, pausa 39:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, força 30:00 Flow vinyasa Intensitat: alta. equilibri, força, mobilitzar 41:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: baixa. estirar, flexibilitat, mobilitat 35:00 Mobilitzar i guanyar flexibilitat Intensitat: mitjana. estirar, flexibilitat, mobilitzar 27:00 Ioga per la menstruació Intensitat: baixa. menstruació, restauratiu 40:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força «1234…7»Page 2 of 7
