43:00 Mobilitzar el cos Intensitat: alta. 40:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: mitjana. 52:00 Mobilitat de maluc Intensitat: alta. 41:00 Allibera’t Intensitat: mitjana. 33:00 Poc temps, molta energia Intensitat: alta. 40:00 Torsions Intensitat: mitjana. 51:00 Rocket Intensitat: alta. 41:00 Equilibris Intensitat: alta. 33:00 Poc temps, molta energia Intensitat: alta. 34:00 Poc temps, molta energia Intensitat: alta. 43:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: baixa. 54:00 Allibera’t Intensitat: alta. 31:00 Augmenta la teva energia Intensitat: mitjana-alta. 51:00 Alliberadora Intensitat: baixa-mitjana. 56:00 Rocket Intensitat: alta. 47:00 Ioga per a corredores Intensitat: baixa-mitjana. 45:00 Mobilitzar l’esquena Intensitat: baixa. 43:00 Svarga Svijasana (ave del paraíso) Intensitat: alta. «123456»Page 4 of 6
