— Selecciona una categoria — Biblioteca Classes curtes Classes llargues Classes noves Tallers-Mobilitat alliberarbraçoscalmacalmarcamescervicalsconnectarconnexiócorecorredoracorrerdespertardespertar el cosdormirEka Pada KoundinyasanaEka Pada Koundinyasana Ienergiaequilibriequilibrisespatllesesquenaestirarflexibilitatfluirforçaglutisinvertidalumbarlumbarsmalucmenstruaciómobilitatmobilitzarmudranadi shodhanapart inferiorpausapitposturapranayamarestauratiurocketsirsasanasoltartallertornar a tutransicionsvinyasa -- Escull durada -- 0 - 10 10 - 20 20 - 30 30 - 40 40 - 50 Més de 50 01:00:00 Mobilitzar l’esquena Intensitat: mitjana. 01:10:00 Flexibilitat i abdominals Intensitat: alta. 55:00 Força i equilibri Intensitat: alta. 40:00 Obrir el cor Intensitat: alta. 01:05:00 Obertura de maluc Intensitat: mitjana. 45:00 Vinyasa esquena Intensitat: mitjana. 47:00 Equilibris Intensitat: mitjana-alta. «1…456Pàgina 6 de 6
