55:00 Mobilitat de maluc Intensitat: mitjana. 55:00 Rocket Intensitat: alta. 01:00:00 Mobilitzar l’esquena Intensitat: mitjana. 01:10:00 Flexibilitat i abdominals Intensitat: alta. 55:00 Força i equilibri Intensitat: alta. 40:00 Obrir el cor Intensitat: alta. 01:05:00 Obertura de maluc Intensitat: mitjana. 45:00 Vinyasa esquena Intensitat: mitjana. 47:00 Equilibris Intensitat: mitjana-alta. «1…567Page 7 of 7
