Vinyasa esquena ag. 12, 2024 La pràctica d’avui està enfocada a mobilitzar l’esquena. És una pràctica lenta, però dinàmica on posarem el focus a la part alta i baixa de l’esquena. Espero que la gaudeixis. ❤️ Desa com a preferida També et pot agradar 30:00 Espatlles, esquena i malucs Intensitat: mitjana-baixa. calma, connexió, espatlles 35:00 Allibera’t Intensitat: mitjana. digestió, maluc, mobilitat 35:00 Pausa i connexió profunda Intensitat: mitjana. Cos sencer, estirar, mobilitat 34:00 Pausa i connexió profunda Intensitat: baixa. esquena, pit, postura 16:00 Calmar el sistema nerviós Intensitat: baixa. Calmar el sistema nerviós, Cos sencer 42:00 Pausa i connexió profunda Intensitat: baixa. estirar, maluc, mobilitat 21:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, força, vinyasa 29:00 Ioga per a corredores Intensitat: baixa. Corredores, estirar, flexibilitat 18:00 Pausa i connexió profunda Intensitat: mitjana. connexió, matí, pausa 34:00 Allibera’t Intensitat: mitjana. flexibilitat, inferior, mobilitat 6:00 La ment importa La ment també forma part del cos escriptura, reflexió 46:00 Estira, estira molt Intensitat: alta. estirar, flexibilitat, mobilitat 123…25»Page 1 of 25
