30:00 Connecta amb tu Intensitat: baixa. calma, connexió, mobilitzar 48:00 Rocket – Eka Pada Koundinyasana l Intensitat: alta. Eka Pada Koundinyasana I, rocket 30:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, força, rocket 33:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. connexió, mobilitzar, pausa 45:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, equilibri, força 40:00 Connectar amb el nostre cos Intensitat: baixa. calmar, connectar, mobilitzar 41:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: baixa. cervicals, esquena, lumbars 45:00 Equilibris Intensitat: alta. equilibris 43:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, equilibri, força 50:00 Inspiració Rocket Intensitat: alta. flexibilitat, força, rocket 41:00 Estirar i guanyar flexibilitat Intensitat: mitjana. equilibri, estirar, flexibilitat, maluc, mobilitzar 41:00 Connexió Intensitat: alta. equilibri, estirar, flexibilitat, força, invertida 42:00 Estirar i guanyar flexibilitat Intensitat: mitjana. estirar, flexibilitat, part inferior 40:00 Flow Vinyasa Intensitat: alta. 46:00 Guanyar força Intensitat: alta. 43:00 Rocketcore Intensitat: alta. 40:00 Equilibris Intensitat: alta. 41:00 Mobilitat i flexibilitat Intensitat: mitjana. «12345…7»Page 3 of 7
