Millora la teva postura

Una pràctica curta però efectiva per reconnectar amb el teu eix i donar espai a la columna.
Amb moviments suaus i precisos, treballarem la consciència postural, l’activació del centre i l’alliberament de tensions a l’esquena, les espatlles i el coll.

A la classe:

• Activem suaument la musculatura postural.
• Allarguem la columna i obrim l’espai toràcic.
• Connectem amb la respiració per sostenir la postura des de dins.

Ideal si:

• Passes moltes hores asseguda o davant pantalles.
• Et sents “encongida” o amb l’esquena tensa.
• Necessites un reset ràpid per tornar a sentir-te al teu lloc.

Només 12 minuts per tornar al teu centre. Cuida la teva postura, des del moviment conscient.

Espero que la gaudeixis.