☀️ Taller: Entendre i dominar Suryanamaskar B
Aquest taller està pensat per aprendre i aprofundir en Suryanamaskar B, una seqüència més intensa i completa que la salutació A, i clau en pràctiques com l’Ashtanga, el Vinyasa o el Rocket.
Treballarem pas a pas totes les postures i transicions que formen la seqüència: Utkatasana, Virabhadrasana I, Chaturanga, Urdhva Mukha, Adho Mukha, els salts o passos endavant i enrere, i sobretot com coordinar tot això amb la respiració. Posarem especial atenció a la tècnica, l’alineació i l’ús del core, per moure’ns amb força i control, sense sobrecarregar el cos.
Explorarem adaptacions i opcions perquè Suryanamaskar B s’adapti al teu nivell, a la teva energia i a les teves necessitats, recordant sempre que la pràctica s’ha d’adaptar a tu, i no al revés.
És un taller ideal si vols guanyar seguretat, força i fluïdesa en una seqüència exigent però molt potent.
🌿 Beneficis de treballar Suryanamaskar B amb consciència
-
Enforteix intensament cames, core, braços i espatlles.
-
Millora la resistència i la capacitat cardiovascular.
-
Ajuda a integrar força i mobilitat en una sola seqüència.
-
Millora la coordinació entre respiració i moviment.
-
Redueix el risc de lesions en pràctiques dinàmiques.
-
Construeix una base sòlida per a vinyasa, ashtanga i rocket.
Un taller per deixar de “sobreviure” a Suryanamaskar B i començar a habitar-lo amb força, ritme i consciència.✨
Espero que la gaudeixis!
