💻 Menjar davant la pantalla: què ens passa i com podem canviar-ho Recuperar el plaer i la consciència a taula (sí, és possible!) Et sona això? 👉 Poses una sèrie i t’adones que has acabat tot el plat… sense recordar-ne gaire el gust.👉 Vas menjant mentre contestes...
🧘♀️ Els beneficis de combinar ioga i nutrició conscient Una manera real i senzilla de cuidar-te per dins i per fora. Últimament sents que vas amb el pilot automàtic posat? Que menges de pressa, sense pensar massa en què ni com, i que quan tens un moment per tu, ja...
🌸 L’art de parar: viure el present amb calma i agraïment Una invitació a respirar més lent i viure amb més consciència. Avui em sento nerviosa. Tinc la sensació que el cap em va més ràpid que el cos: planificant el curs vinent, pensant si tot el que faig té sentit, si...
🌿 Com abordar la salut hormonal amb alimentació conscient Hi ha dies que et sents cansada sense saber ben bé per què. Tens inflor, ansietat, canvis d’humor… I potser penses “seran les hormones”. I sí, probablement ho són. Però la bona notícia és que no ets...
Com pot ajudar una xerrada de nutrició a la teva empresa o escola? En un món cada cop més accelerat, cuidar la nostra salut a través de l’alimentació és més important que mai. Tant en entorns educatius com en l’àmbit laboral, promoure hàbits alimentaris...
Dos menús setmanals equilibrats, variats i fàcils de seguir, per cuidar-te sense complicacions. Descarrega’ls gratuïtament! Menjar saludable no ha de ser complicat. Sovint només cal una mica de planificació i inspiració per començar a cuidar-nos. Per això he...
El que pretenc amb aquesta entrada és animar-te a augmentar la teva flexibilitat. Són 21 dies i 21 pràctiques de ioga enfocades a un objectiu: GUANYAR FLEXIBILITAT I MOBILITAT. Comença a poc a poc, sense expectatives, sense frustracions, és un procés llarg que...
El que pretenc amb l’entrada d’avui és explicar-te tot el que necessites saber sobre la VITAMINA B12. Veureu que en algun apartat hi ha paràgrafs en cursiva i entre parèntesis; és informació més concreta, però una mica més feixuga, per tant, si no vols...
El que pretenc amb aquesta entrada és animar-te a començar la teva pràctica de ioga. Comença a poc a poc, sense expectatives, deixa que et vagi captivant. Si no saps molt bé per on començar, a continuació et deixo tallers i classes per poder iniciar-te en aquest món....
