jul. 8, 2026
🛌 Com baixar revolucions abans d’anar a dormir (i descansar millor) Una guia pràctica per ajudar el cos i la ment a passar del ritme del dia al descans 🌿 Estàs cansada, però quan arribes al llit el cap no para? Has passat tot el dia fent coses. Treballant, responent...
maig 20, 2026
🌙 Per què ens costa tant descansar? Quan parar ens incomoda més del que ens ajuda. Si em segueixes per Instagram (o Strava 😌), segur que ja has vist que córrer forma part del meu dia a dia. I ara que estic lestionada em dóna per pensar, analitzar una mica la vida, els...
abr. 22, 2026
🏃🏽♀️ Alimentació i córrer: com menjar per rendir, recuperar i cuidar-te No es tracta de menjar perfecte, sinó de donar al cos el que necessita. Si em segueixes per Instagram (o Strava 😌), segur que ja has vist que córrer forma part del meu dia a dia. I cada vegada...
març 24, 2026
🧭 Aprendre a escoltar el cos: senyals que no hauríem d’ignorar. El cos parla constantment. La pregunta és si tenim espai per escoltar-lo. 🌿 El cos no falla, el problema és que no sempre l’escoltem. El cos està constantment enviant informació. No espera a estar...
març 11, 2026
🧘🏽♀️ Per què baixar el ritme pot millorar el teu benestar Vivim en una època en què anar de pressa sembla gairebé inevitable. S’ha normalitzat el fet de “no arribar a tot”, de què estar sempre ocupada està bé, de què la productivitat marqui la...
