🌬️ Respira per calmar-te: descobreix Nadi Shodhana Hi ha dies que tot sembla anar massa ràpid. La ment corre, el cos s’encomana i la respiració es torna curta, superficial, apressada. En aquests moments, el ioga ens recorda una veritat tan senzilla com...
💻 Menjar davant la pantalla: què ens passa i com podem canviar-ho Recuperar el plaer i la consciència a taula (sí, és possible!) Et sona això? 👉 Poses una sèrie i t’adones que has acabat tot el plat… sense recordar-ne gaire el gust.👉 Vas menjant mentre contestes...
🧘♀️ Els beneficis de combinar ioga i nutrició conscient Una manera real i senzilla de cuidar-te per dins i per fora. Últimament sents que vas amb el pilot automàtic posat? Que menges de pressa, sense pensar massa en què ni com, i que quan tens un moment per tu, ja...
🌸 L’art de parar: viure el present amb calma i agraïment Una invitació a respirar més lent i viure amb més consciència. Avui em sento nerviosa. Tinc la sensació que el cap em va més ràpid que el cos: planificant el curs vinent, pensant si tot el que faig té sentit, si...
El que pretenc amb aquesta entrada és animar-te a augmentar la teva flexibilitat. Són 21 dies i 21 pràctiques de ioga enfocades a un objectiu: GUANYAR FLEXIBILITAT I MOBILITAT. Comença a poc a poc, sense expectatives, sense frustracions, és un procés llarg que...
