🙏🏽 Com practicar l’agraïment sense forçar-te (i que et surti natural) Una guia pràctica per cultivar gratitud real, no impostada. 🌿 Quan l’agraïment sembla una obligació (i deixa de funcionar) Vivim envoltades de missatges que ens diuen que hauríem de ser més...
🎄Després de les festes: tornar a menjar saludable sense compensacions ni culpes Després de les festes, sembla que hi hagi una norma no escrita:“ara toca compensar”,“ara toca depurar”,“ara toca començar de zero”. Apareixen dietes miracle, plans detox, restriccions...
🎄 Nadal amb consciència: un calendari de 7 dies Durant aquests dies de Nadal, el ritme canvia.Canvien els horaris, les rutines, l’energia… i també les necessitats del cos. Per això, vull explicar-te una cosa amb calma 💛Els dies 22 i 25 no hi haurà classes noves...
🎄 Nadal sense culpa: menjar, moure’t i cuidar-te amb calma El Nadal arriba carregat de coses boniques…però també de missatges contradictoris. D’una banda, se’ns convida a gaudir, compartir i celebrar.De l’altra, apareixen els discursos de sempre:“compensa”,...
🌅 Rituals senzills per començar i acabar el dia amb presència Com crear espais de calma enmig del ritme diari. 🌿 La importància dels rituals en el nostre dia a dia Vivim tan immerses en el fer —tasques, pantalles, llistes, responsabilitats— que sovint passem els...
