🌊 Espai al maluc: lent, profund i conscient
Aquesta és una classe de 36 minuts dedicada a donar temps, presència i intensitat a una de les zones més importants del cos: els malucs. És una pràctica lenta, però no passiva; cada moviment és conscient, cada postura té intenció, i la intensitat apareix des de la profunditat, no des de la pressa.
A través de transicions pausades, estiraments sostinguts i treball actiu, explorarem el maluc des de tots els seus angles: flexibilitat, estabilitat, força i mobilitat. Una pràctica completa, que et demanarà presència, respiració i entrega, i que et farà sortir amb una sensació clara d’espai, lleugeresa i força interna.
És ideal si notes rigidesa, càrrega emocional o simplement ganes de moure’t amb sentit, escoltant el cos i deixant que el temps faci la seva feina.
🌿 Beneficis de la pràctica
-
Millora la mobilitat i flexibilitat profunda dels malucs.
-
Allibera tensions acumulades a la pelvis i la zona lumbar.
-
Enforteix la musculatura estabilitzadora del maluc.
-
Ajuda a descarregar càrregues físiques i emocionals.
-
Afavoreix una millor postura i fluïdesa de moviment.
-
Connecta amb una sensació d’arrelament i presència.
Una pràctica per quedar-t’hi, respirar-hi i deixar que el cos s’obri al seu ritme. Lenta, intensa i molt transformadora. ✨
Espero que la gaudeixis!
També et pot interessar
