🌱 Allibera cervicals i maluc
Aquesta és una classe curta pensada per alliberar dues zones clau on sovint acumulem tensió: les cervicals i els malucs. En pocs minuts, a través de moviments suaus i conscients, donarem espai al coll, les espatlles i la pelvis, ajudant el cos a relaxar-se i a recuperar mobilitat.
És una pràctica ideal per fer en qualsevol moment del dia, quan notes rigidesa al coll, càrrega a l’esquena o tensió als malucs. Petita en temps, però molt efectiva per deixar anar, respirar i reconnectar.
🌿 Beneficis de la pràctica
-
Alleuja tensions a les cervicals i espatlles.
-
Allibera rigidesa als malucs i la zona lumbar.
-
Millora la mobilitat i la postura.
-
Calma la ment i redueix l’estrès.
-
Aporta una sensació immediata de lleugeresa.
Uns minuts per cuidar-te, moure’t i sentir-te millor. ✨
Espero que la gaudeixis!
També et pot interessar
