La pràctica d’avui està enfocada a connectar i calmar el nostre cos. És una pràctica meravellosa per connectar amb nosaltres mateixes, començar a construir uns hàbits i una rutina més conscient. Ideal per aquells dies que necessites una pausa, connexió o per acabar el teu dia.
Et recordo que el ioga és molt més que moviment: és una porta cap a la calma interior i la connexió profunda amb tu mateixa. T’ajuda a:
Reduir l’estrès.
Reeducar la respiració.
Millorar la connexió amb el teu cos i les teves emocions.
Afavorir la pau mental i emocional.
Cultivar la presència i l’amor propi.
Baixar revolucions al final del dia.
El ioga et convida a parar, respirar i tornar a casa.
Et recorda que dins teu hi ha una calma que sempre hi és.
