no subscrit
La pràctica d’avui està enfocada a la flexibilitat i a estirar, sobretot, la part inferior del nostre cos. Et recomano que la vagis repetint al llarg dels mesos.No et frustris amb la flexibilitat, és un procés llarg que requereix molta autocompassió i compromís.
És una classe i ideal per aquelles persones que siguin esportistes, corredores o bé, que passin moltes hores assegudes.
(Si tens tendència que et molestin els genolls, quan els tens recolzats a l’estora, intenta tenir una mantenta o un coixí a prop, així t’ho podràs posar a sota).
Espero que la gaudeixis.
També et pot interessar
8:00
Intensitat: alta.
01:10:00
Intensitat: alta.
13:00
Intensitat: mitjana.
55:00
Intensitat: alta.
18:00
Intensitat: baixa.
40:00
Intensitat: alta.
01:05:00
Intensitat: mitjana.
15:00
Intensitat: mitjana-alta.
45:00
Intensitat: mitjana.
14:00
Intensitat: baixa.
18:00
Intensitat: baixa.
7:56
Intensitat: baixa.