Aquest taller és una introducció segura i guiada a Sirsasana. Treballarem pas a pas la tècnica necessària per construir una base sòlida: activació del core, alineació d’espatlles, posició dels colzes i preparació de la columna. Aprendràs com entrar i sortir de la postura de manera controlada i com perdre la por a estar cap per avall.
Utilitzarem la paret com a suport, i oferiré variacions i opcions per tots els nivells, perquè cadascú pugui avançar al seu ritme i amb seguretat.
🌟 Beneficis de treballar Sirsasana
-
Enforteix intensament core, braços i espatlles.
-
Millora la circulació sanguínia i revitalitza el cos.
-
Fomenta la concentració, la calma i la confiança.
-
Ajuda a corregir la postura i a enfortir la columna.
-
Millora l’equilibri i la consciència corporal.
-
Pot aportar energia i claredat mental.
Un taller per perdre la por, guanyar control i descobrir que estar cap per avall també pot ser estable i agradable.
Espero que et serveixi i la gaudeixis!
També et pot interessar
