🥗 Una altra manera de cuidar la ment i el cos Alimentació conscient més enllà del què menges. 🌿 Menjar no és només alimentar-se En el dia a dia, menjar sovint es converteix en una cosa ràpida, automàtica i compartida amb pantalles, presses o pensaments i tasques...
🧘🏽♀️ El poder del silenci: per què ens costa i com ens pot ajudar Menys soroll fora, una mica més d’espai dins 🌿 Vivim envoltades de soroll (encara que no ens n’adonem) Soroll no només és el que se sent amb les orelles.També és: Música de fons constant. Pòdcasts...
🙏🏽 Com practicar l’agraïment sense forçar-te (i que et surti natural) Una guia pràctica per cultivar gratitud real, no impostada. 🌿 Quan l’agraïment sembla una obligació (i deixa de funcionar) Vivim envoltades de missatges que ens diuen que hauríem de ser més...
🎄Després de les festes: tornar a menjar saludable sense compensacions ni culpes Després de les festes, sembla que hi hagi una norma no escrita:“ara toca compensar”,“ara toca depurar”,“ara toca començar de zero”. Apareixen dietes miracle, plans detox, restriccions...
🎄 Nadal amb consciència: un calendari de 7 dies Durant aquests dies de Nadal, el ritme canvia.Canvien els horaris, les rutines, l’energia… i també les necessitats del cos. Per això, vull explicar-te una cosa amb calma 💛Els dies 22 i 25 no hi haurà classes noves...
🎄 Nadal sense culpa: menjar, moure’t i cuidar-te amb calma El Nadal arriba carregat de coses boniques…però també de missatges contradictoris. D’una banda, se’ns convida a gaudir, compartir i celebrar.De l’altra, apareixen els discursos de sempre:“compensa”,...
🌅 Rituals senzills per començar i acabar el dia amb presència Com crear espais de calma enmig del ritme diari. 🌿 La importància dels rituals en el nostre dia a dia Vivim tan immerses en el fer —tasques, pantalles, llistes, responsabilitats— que sovint passem els...
🌱 Mites comuns sobre les dietes veganes i vegetarianes I què diu la ciència sobre tot això Encara avui, continuo sentint frases com “amb una dieta vegana et falta de tot”, “no pots tenir força si no menges carn” o “això només és una moda”. I saps què? És normal que hi...
🧘🏽♀️ El menjar pot afectar l’estat d’ànim? La connexió que potser no tenies en compte! 🌿 Menjar i emocions: hi ha relació? Segur que alguna vegada has notat que, després de menjar segons què, et sents millor… o pitjor. Més cansada, més nerviosa, més animada o...
