🌿 Espai al maluc: pràctica lenta i profunda
Aquesta classe està enfocada a treballar el maluc i tota la part inferior del cos des d’un lloc més pausat i conscient del que potser estàs acostumada.
És una pràctica lenta però profunda, on ens prendrem el temps per entrar a les postures, respirar-hi i deixar que el cos es vagi obrint sense pressa. Treballarem amb blocs i cinturó per adaptar, sostenir i aprofundir els estiraments, permetent que cada cos trobi el seu espai amb seguretat.
És una proposta una mica diferent a les classes més dinàmiques: aquí el protagonisme és la presència, la paciència i la sensació interna, més que el moviment constant.
Ideal si vols connectar amb el cos, alliberar tensions profundes i explorar la flexibilitat des d’un lloc més tranquil i conscient.
🌿 Beneficis de la pràctica
- Millora la mobilitat i flexibilitat del maluc.
- Allibera tensions a la pelvis, glutis i zona lumbar.
- Afavoreix una obertura progressiva i segura.
- Calma el sistema nerviós i convida a la pausa.
- Ajuda a reconnectar amb el cos des de la lentitud.
Espero que la gaudeixis!
També et pot agradar
