⚡ Vinyasa Exprés: mou tot el cos en pocs minuts
Aquesta classe curta de vinyasa flow és perfecta per aquells dies en què tens poc temps però vols mobilitzar tot el cos, activar l’energia i tornar a la presència.
En només 18 minutets, connectarem amb la respiració i ens mourem de forma dinàmica a través d’un flow complet, on treballarem mobilitat, força, estabilitat i flexibilitat. Una seqüència eficient i fluida que t’ajudarà a despertar el cos i calmar la ment en un sol gest.
No cal fer molt per sentir molt. Aquesta pràctica és una pausa activa i conscient que t’ajudarà a recarregar-te i continuar el dia amb claredat i vitalitat.
Beneficis de la pràctica
-
Mobilització de totes les articulacions principals (columna, espatlles, malucs).
-
Activació muscular general (core, cames, braços).
-
Millora del flux energètic i la circulació.
-
Millora de l’estat d’ànim en poc temps.
-
Alliberament de tensions físiques i mentals.
-
Connexió amb la respiració i el present.
Espero que la gaudeixis!
