馃尶 Flexibilitat i equilibri
Aquesta classe de 41 minuts combina el treball de flexibilitat i equilibri per mobilitzar tot el cos i alhora afinar la concentraci贸.
Treballarem amb estiraments progressius per guanyar espai i flu茂desa, i afegirem postures d鈥檈quilibri que ens ajudaran a connectar amb el centre i amb la respiraci贸. Una pr脿ctica suau per貌 potent, que et far脿 sentir m茅s lleugera, estable i present.
脡s ideal per aquells dies en qu猫 vols moure鈥檛 amb consci猫ncia, obrir el cos i calmar la ment, tot des de la pres猫ncia i la curiositat pel moviment.
Beneficis de la pr脿ctica
-
Millora la flexibilitat de cames, malucs i esquena.
-
Enforteix i activa el core i les cames.
-
Millora la coordinaci贸, l鈥檈stabilitat i la concentraci贸.
-
Allibera tensions acumulades i aporta sensaci贸 de lleugeresa.
-
Fomenta la connexi贸 amb la respiraci贸 i el moment present.
Espero que la gaudeixis!
Tamb茅 et pot interessar
