Una pràctica curta però efectiva per reconnectar amb el teu eix i donar espai a la columna.
Amb moviments suaus i precisos, treballarem la consciència postural, l’activació del centre i l’alliberament de tensions a l’esquena, les espatlles i el coll.
A la classe:
- Activem suaument la musculatura postural.
- Allarguem la columna i obrim l’espai toràcic.
- Connectem amb la respiració per sostenir la postura des de dins.
Ideal si:
- Passes moltes hores asseguda o davant pantalles.
- Et sents “encongida” o amb l’esquena tensa.
- Necessites un reset ràpid per tornar a sentir-te al teu lloc.
Només 12 minuts per tornar al teu centre. Cuida la teva postura, des del moviment conscient.
Espero que la gaudeixis.
