💖 Obre’t: allibera pit i esquena alta
Una classe curta de 13 minuts pensada per desbloquejar la part alta de l’esquena, el pit i les espatlles, zones que tendeixen a tancar-se amb les hores davant l’ordinador o el mòbil.
Amb moviments suaus i estiraments específics, treballarem per obrir el tòrax, relaxar espatlles i crear espai a la respiració. És una pràctica ideal per contrarestar postures tancades i reconnectar amb una sensació d’obertura i energia.
Perfecta per fer a qualsevol moment del dia: al matí per activar-te o al vespre per deixar anar tensió acumulada.
Beneficis de la pràctica
-
Allibera tensió a espatlles, esquena alta i pit.
-
Millora la postura i la respiració.
-
Afavoreix la mobilitat toràcica i cervical.
-
Ajuda a obrir el cor i la part frontal del cos.
-
Aporta sensació d’espai, energia i alleujament immediat.
Espero que la gaudeixis!
