🪷 Part inferior del cos
Aquesta classe està pensada per a alliberar i mobilitzar tota la part inferior del cos, tant si ets esportista com si passes moltes hores asseguda. Ens centrarem especialment en malucs, glutis, psoas, cames i zona lumbar, zones que sovint acumulen tensió i rigidesa.
A través d’estiraments profunds però respectuosos, moviments lents i respiració conscient, ajudarem el cos a recuperar mobilitat, alliberar tensió i donar més espai a la pelvis i a les cames.
És una pràctica ideal per fer després d’un entrenament, després de passar moltes hores asseguda o en aquells dies en què simplement notes la part inferior del cos carregada i necessites parar i moure’t amb calma.
🌿 Beneficis de la pràctica
- Allibera tensió acumulada a malucs i glutis.
- Estira psoas, cames i musculatura de la pelvis.
- Millora la mobilitat dels malucs i la flexibilitat de les cames.
- Ajuda a reduir la sensació de rigidesa després d’estar molta estona asseguda.
- Afavoreix una sensació de lleugeresa i llibertat de moviment.
- Pot ser una bona pràctica de recuperació després de l’esport.
Una classe per cuidar, estirar i tornar a donar moviment a tota la part inferior del cos. 🌿
Espero que la gaudeixis!
També et pot agradar
