✨ Una mica de tot: força, flexibilitat i invertides
Aquesta classe de 40 minuts és una pràctica molt fluida i completa, d’aquelles en què el cos va entrant en moviment gairebé sense adonar-te’n i una postura et porta cap a la següent.
Al llarg de la seqüència treballarem una mica de tot: força, flexibilitat, mobilitat, equilibris i també invertides. Hi haurà moments més intensos per activar braços, cames i core, d’altres per donar espai al cos i guanyar amplitud de moviment, i també estones per jugar, explorar i sortir una mica de la zona de confort.
És una classe dinàmica, variada i pensada per gaudir del moviment, sense obsessionar-nos amb arribar a cap postura concreta. Com sempre, adapta la pràctica a tu i al teu moment, agafa les opcions que necessitis i recorda que avui el teu cos pot demanar una cosa diferent que demà.
🌿 Beneficis de la pràctica
- Treballa la força de tot el cos, especialment core, braços i cames.
- Millora la flexibilitat i la mobilitat.
- Desenvolupa l’equilibri, la coordinació i el control corporal.
- Permet explorar les invertides de manera progressiva.
- Afavoreix la concentració i la presència.
- Ajuda a sentir el cos més actiu, lliure i connectat.
Una pràctica completa per fluir, treballar, jugar i gaudir del camí. 💛
Espero que la gaudeixis!
També et pot agradar
