Aquesta classe de 41 minuts combina el treball de flexibilitat i equilibri per mobilitzar tot el cos i alhora afinar la concentració.
Treballarem amb estiraments progressius per guanyar espai i fluïdesa, i afegirem postures d’equilibri que ens ajudaran a connectar amb el centre i amb la respiració. Una pràctica suau però potent, que et farà sentir més lleugera, estable i present.
És ideal per aquells dies en què vols moure’t amb consciència, obrir el cos i calmar la ment, tot des de la presència i la curiositat pel moviment.
Beneficis de la pràctica
Millora la flexibilitat de cames, malucs i esquena.
Enforteix i activa el core i les cames.
Millora la coordinació, l’estabilitat i la concentració.
Allibera tensions acumulades i aporta sensació de lleugeresa.
Fomenta la connexió amb la respiració i el moment present.
