Aquesta classe està pensada per enfortir tot el cos a través d’una pràctica conscient i progressiva. Treballarem la força des de la base, activant cames, core, braços i espatlles, i utilitzarem blocs com a suport per adaptar, aprofundir i fer la pràctica més accessible i efectiva.
No es tracta només d’aguantar postures, sinó de moure’ns amb control, sentir l’activació muscular i construir una força estable que ens ajudi tant dins com fora de la catifa. Els blocs ens permetran ajustar l’alineació, explorar variacions i sostenir millor el treball de força.
És una classe ideal si vols sentir-te més forta, segura i connectada amb el teu cos.
🌿 Beneficis de la pràctica
Enforteix tot el cos de manera equilibrada.
Millora l’estabilitat, l’equilibri i la postura.
Ajuda a protegir articulacions i prevenir lesions.
Augmenta la resistència i la consciència corporal.
Aporta energia, confiança i sensació de poder intern.
Una pràctica per construir força amb consciència, pas a pas i amb suport. ✨
