En aquesta pràctica t’invito a frenar el ritme, a deixar enrere el fer i entrar en l’espai del sentir. És una classe centrada en la mobilitat conscient de la part inferior del cos, amb especial atenció als malucs, engonals, lumbars i cames.
A través de moviments suaus, respiració profunda i estones de pausa activa, connectaràs amb les sensacions que habiten el cos en el present. Ideal per desfer tensions acumulades a la pelvis, guanyar espai intern, i alliberar emocions amagades a la zona del maluc.
Què treballarem:
Mobilitat fluida de malucs i pelvis.
Connexió amb la respiració i el sòl pelvià.
Obertura suau de la part interna de les cames i els isquiotibials.
Escolta corporal i descans profund.
Per a qui és? Per a tothom qui necessiti baixar revolucions, recuperar connexió amb el cos, i treballar la part baixa des de l’amabilitat i la presència.
Beneficis:
Allibera tensió a la zona del maluc, lumbars i cuixes.
Estimula la circulació a la pelvis i les cames.
Suavitza el sistema nerviós i afavoreix el descans.
Facilita la consciència corporal i emocional.
Connecta amb el terra i l’energia de l’arrel (chakra muladhara).
