Diuen que un hàbit es construeix en 21 dies, així que ja saps! Comença 🙂

Intenta seguir el programa i fer la classe cada dia (si veus que un dia no vols fer una classe llarga, no passa res, fes-n’hi una de més curteta).

21 classes per millorar la teva flexibilitat i mobilitat.

1. Classe mobilitzar el cos: link a la classe de 43 minuts
2. Classe estirar i fluir: link a la classe de 19 minuts
3. Classe guanyar flexibilitat: link a la classe de 40 minuts
4. Classe mobilitzar el cos: link a la classe de 17 minuts
5. Classe allibera’t: link a la classe de 41 minuts
6. Classe mobilitzar el cos: link a la classe de 17 minuts
7. Classe allibera’t: link a la classe de 54 minuts
8. Classe mobilitzar el cos: link a la classe de 19 minuts
9. Classe alliberadora: link a la classe de 51 minuts
10. Classe mobilitzar i fluir: link a la classe de 22 minuts
11. Classe mobilitzar tot el cos: link a la classe de 46 minuts
12. Classe estirar i guanyar flexibilitat: link a la classe de 21 minuts
13. Classe guanyar flexibilitat: link a la classe de 50 minuts
14. Classe guanyar flexibilitat: link a la classe de 20 minuts
15. Classe mobilitzar el cos: link a la classe de 57 minuts
16. Classe estirar i mobilitzar el cos: link a la classe de 24 minuts
17. Classe estirar i mobilitzar el cos: link a la classe de 45 minuts
18. Classe estirar i mobilitzar el cos: link a la classe de 18 minuts
19. Classe flexibilitat: link a la classe d’1 hora
20. Classe guanyar flexibilitat: link a la classe de 21 minuts
21. Classe flexibilitat i abdominals: link a la classe d’1 hora i 10 minuts

Agraeix-te a tu mateixa la dedicació que tens per cuidar la teva ment i el teu cos.

Et pots sentir orgullosa.

Espero que aquest post et sigui útil i t’ajudi.