Si no saps molt bé per on començar, a continuació et deixo tallers i classes per poder iniciar-te en aquest món. Espero que ho gaudeixis.

Classes i tallers per començar a construir la base de la teva pràctica de ioga

Els tallers et permeten endinsar en cada Asana (postura) i anar-la construint des de la base.

• Taller Adho Mukha Svanasana: link al taller
• Taller Chaturanga Dandasana: link al taller
• Taller Surya Namaskar A: link al taller
• Taller Surya Namaskar B: link al taller
• Classe 10 salutacions al sol: link a la classe
• Taller Virabhadrasana l: link al taller
• Taller Virabhadrasa ll: link al taller
• Taller Virabhadrasana lll: link al taller

Si és la primera vegada que practiques amb mi a la plataforma, t’aconsello que comencis per les classes curtes de baixa intensitat. A mesura que vagis tenint més pràctica, pots continuar amb les d’intensitat mitjana i acabar amb les d’alta i anar-les combinant amb classes una miqueta més llargues.

Classes més curtes

• Classe despertar el cos: link a la classe d’11 minuts
• Classe despertar el cos: link a la classe d’11 minuts
• Classe mobilitzar el cos: link a la classe de 17 minuts
• Classe estirar i fluir: link a la classe de 19 minuts
• Classe calma i connexió: link a la classe de 26 minuts
• Classe mobilitzar el cos: link a la classe de 19 minuts
• Classe vinyasa flow: link a la classe de 25 minuts
• Classe estirar i guanyar flexibilitat: link a la classe de 21 minuts
• Classe estirar i mobilitzar el cos: link a la classe de 24 minuts
• Classe augmenta la teva energia: link a la classe de 20 minuts

Classes més llargues

• Classe cuida’t l’esquena: link a la classe de 43 minuts
• Classe alliberadora: link a la classe de 51 minuts
• Classe ioga per a corredores: link a la classe de 47 minuts
• Classe mobilitzar l’esquena: link a la classe de 45 minuts
• Classe connecta amb el teu cos: link a la classe de 56 minuts
• Classe mobilitat de maluc: link a la classe de 43 minuts
• Classe guanyar flexibilitat: link a la classe de 50 minuts
• Classe mobilitat de maluc: link a la classe de 53 minuts
• Classe vinyasa esquena: link a la classe de 55 minuts
• Classe mobilitzar el cos: link a la classe de 57 minuts

Et recomano que vagis combinant les classes amb els tallers, d’aquesta manera aniràs construint una base més sòlida.

Espero que aquest post et sigui útil i t’ajudi.