16:00 Mobilitat de maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat, part inferior 22:00 Mobilitat de maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat, part inferior 18:00 Estirar i guanyar flexibilitat Intensitat: baixa. estirar, flexibilitat, mobilitat, part inferior 42:00 Estirar i guanyar flexibilitat Intensitat: mitjana. estirar, flexibilitat, part inferior
