🌿 Cuidar i alleujar: ioga per a les lumbars
Aquesta classe està pensada per alliberar tensió i donar espai a la zona lumbar, una de les parts del cos on més fàcilment acumulem càrregues físiques i emocionals.
Treballarem amb moviments suaus, estiraments i postures restauratives que ajuden a relaxar l’esquena baixa, reforçar el core i millorar la mobilitat de malucs i pelvis, factors claus per cuidar la salut lumbar.
És una pràctica accessible per a tots els nivells, ideal si passes moltes hores assegut, si tens rigidesa a l’esquena o simplement vols oferir descans i suport a aquesta zona del cos.
Beneficis de la pràctica
-
Alleuja tensions i molèsties a la zona lumbar.
-
Estira i enforteix suaument la musculatura de l’esquena baixa.
-
Millora la mobilitat de malucs i pelvis.
-
Ajuda a prevenir dolors recurrents a l’esquena.
-
Genera una sensació de descans i benestar general.
Espero que la gaudeixis!
