🛡️ Taller: Entendre i construir Virabhadrasana I
Aquest taller està pensat per aprendre a fer Virabhadrasana I (Guerrer I) amb solidesa, estabilitat i consciència, entenent què ha de passar realment al cos dins d’aquesta postura tan potent i sovint mal entesa.
Treballarem pas a pas la tècnica: col·locació dels peus, orientació del maluc i la pelvis, activació de cames i glutis, estabilitat del core i ús conscient de braços i espatlles. Posarem especial atenció a com protegir la zona lumbar i a trobar una postura ferma sense rigidesa.
Explorarem adaptacions, variacions i l’ús de blocs perquè cada persona pugui trobar la seva versió de Virabhadrasana I, recordant que la postura s’ha d’adaptar al cos i no al revés.
És un taller ideal tant si estàs començant com si ja practiques i vols refinar l’alineació, guanyar força i sentir més estabilitat en les postures de peu.
🌿 Beneficis de treballar Virabhadrasana I amb consciència
-
Enforteix cames, glutis i core.
-
Millora l’estabilitat i l’equilibri.
-
Ajuda a protegir la zona lumbar.
-
Millora la postura i l’alineació corporal.
-
Desenvolupa força mental, focus i determinació.
-
Connecta amb una sensació d’arrelament i poder intern.
Un taller per deixar de “aguantar” el Guerrer I i començar a habitar-lo amb força, presència i confiança. ✨
Espero que et serveixi!
