30:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: baixa. esquena, mobilitzar, soltar 8:00 Pausa i moviment suau Intensitat: baixa. cervicals, esquena, pausa 13:00 Obrir pit Intensitat: baixa. cervicals, esquena, pit 17:00 Cuida’t la lumbar Intensitat: baixa. esquena, lumbar, postura 12:00 Millora la teva postura Intensitat: baixa. esquena, pit, postura 41:00 Cuida’t l’esquena Intensitat: baixa. cervicals, esquena, lumbars
