— Selecciona una categoria — Biblioteca Classes curtes Classes llargues Classes noves Tallers-Mobilitat braçoscalmarcervicalsconnectarconnexiócoredespertar el cosdormirequilibriequilibrisespatllesesquenaestirarflexibilitatforçainvertidalumbarsmalucmobilitatmobilitzarpart inferiorrocket -- Escull durada -- 0 - 10 10 - 20 20 - 30 30 - 40 40 - 50 Més de 50 45:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, equilibri, força 25:00 Guanyar força Intensitat: alta. braços, core, força 43:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, equilibri, força 22:00 Guanyar força Intensitat: alta. core, equilibri, força 50:00 Inspiració Rocket Intensitat: alta. flexibilitat, força, rocket 22:00 Curta i completa Intensitat: mitjana-alta. estirar, flexibilitat, força, mobilitat 41:00 Connexió Intensitat: alta. equilibri, estirar, flexibilitat, força, invertida
