— Selecciona una categoria — Biblioteca Classes curtes Classes llargues Classes noves Tallers-Mobilitat alliberarbraçoscalmacalmarcamescervicalsconnectarconnexiócorecorredoracorrerdespertardespertar el cosdormirEka Pada KoundinyasanaEka Pada Koundinyasana Ienergiaequilibriequilibrisespatllesesquenaestirarflexibilitatfluirforçaglutisinvertidalumbarlumbarsmalucmenstruaciómobilitatmobilitzarmudranadi shodhanapart inferiorpausapitposturapranayamarestauratiurocketsirsasanasoltartallertornar a tutransicionsvinyasa -- Escull durada -- 0 - 10 10 - 20 20 - 30 30 - 40 40 - 50 Més de 50 14:00 Allibera el maluc Intensitat: baixa. lumbar, maluc, mobilitat 40:00 Mobilitzar maluc Intensitat: alta. lumbar, maluc, mobilitzar 23:00 Allibera maluc i lumbar Intensitat: baixa. lumbar, maluc 17:00 Cuida’t la lumbar Intensitat: baixa. esquena, lumbar, postura
