Força i transicions

🔥 Força en moviment: transicions conscients

Aquesta és una classe dinàmica i intensa, enfocada a guanyar força i a treballar les transicions amb control i precisió. Utilitzarem dos blocs com a eina de suport per adaptar, reforçar i explorar els moviments amb més consciència.

Treballarem transicions com els canvis entre postures, els passos endavant i enrere, i els moments on el cos ha de sostenir el pes amb força i estabilitat. Més enllà del repte físic, aquesta classe és una invitació a moure’t amb intel·ligència, escoltant el teu cos en cada moment.

És important recordar que la pràctica s’ha d’adaptar a tu, i no tu a la pràctica. Aquí trobaràs opcions, pauses i variacions perquè puguis respectar el teu ritme, la teva energia i les teves necessitats.

💪🏽 Beneficis de la pràctica

• Enforteix core, braços, cames i espatlles.

• Millora la tècnica i la fluïdesa en les transicions.

• Augmenta el control, l’estabilitat i la coordinació.

• Ajuda a moure’t amb més seguretat i consciència.

• Reforça la confiança i l’escolta corporal.

Espero que la gaudeixis!