☀️ Taller: Entendre i fluir amb Suryanamaskar A
Aquest taller està pensat per aprendre i refinar Suryanamaskar A (la salutació al sol A), entenent-lo no només com una seqüència, sinó com una base fonamental de la pràctica de ioga.
Treballarem pas a pas cada postura i cada transició que formen la seqüència: entrada i sortida d’Adho Mukha, Chaturanga, Urdhva Mukha, salts o passos endavant, ritme i coordinació amb la respiració. L’objectiu és que puguis moure’t amb més fluïdesa, control i seguretat, evitant sobrecàrregues i moviments automàtics.
Explorarem adaptacions, variacions i opcions perquè Suryanamaskar A s’adapti al teu cos, al teu moment i a la teva energia, recordant sempre que la pràctica ha de treballar al teu favor, no en contra.
És un taller ideal tant si estàs començant com si ja practiques i vols millorar la qualitat del teu vinyasa.
🌿 Beneficis de treballar Suryanamaskar A amb consciència
-
Enforteix tot el cos de manera equilibrada.
-
Millora la coordinació entre moviment i respiració.
-
Ajuda a crear una pràctica més fluida i segura.
-
Redueix el risc de lesions en transicions repetides.
-
Aporta energia, calor interna i claredat mental.
-
Construeix una base sòlida per a classes de vinyasa, ashtanga o rocket.
Un taller per deixar de fer la salutació al sol en automàtic i començar a viure-la amb presència, força i fluïdesa. ✨
Espero que la gaudeixis!
