30:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 40:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. correr, estirar, mobilitat 35:02 Prepara Hanumanasana Intensitat: alta. flexibilitat, hanumanasana, mobilitat 19:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. correr, estirar, mobilitat 27:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. estirar, mobilitat 11:00 Mobilitza el maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat 16:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 33:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 33:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. fluir, mobilitat, soltar 14:00 Allibera el maluc Intensitat: baixa. lumbar, maluc, mobilitat 39:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 31:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. fluir, mobilitat, soltar 30:00 Pura mobilitat Intensitat: baixa. correr, mobilitat 16:00 Mobilitat de maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat, part inferior 41:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: baixa. estirar, flexibilitat, mobilitat 17:00 Connecta amb tu Intensitat: mitjana. connectar, estirar, mobilitat 22:00 Mobilitat de maluc Intensitat: baixa. maluc, mobilitat, part inferior 18:00 Estirar i guanyar flexibilitat Intensitat: baixa. estirar, flexibilitat, mobilitat, part inferior 12»Page 1 of 2
