🔥 Força des del centre: activa el teu core
En aquesta classe de 30 minuts treballarem per enfortir i connectar amb el centre del cos, el nostre core — la base de l’estabilitat, la postura i l’equilibri.
Amb l’ajuda de dos blocs, t’acompanyaré en una seqüència dinàmica i progressiva on combinarem moviments de força, estabilitat i consciència corporal. No es tracta només de “tenir abdominals”, sinó d’activar el centre intern que ens permet moure’ns amb més seguretat, lleugeresa i control.
És una pràctica intensa però accessible, amb opcions per adaptar segons el teu nivell i energia.
💫 Per què és important un core fort
Un core fort:
-
Protegeix la zona lumbar i prevé dolors d’esquena.
-
Millora la postura i l’alineació corporal.
-
Aporta estabilitat i equilibri en totes les postures de ioga.
-
Facilita transicions segures i moviments més fluids.
-
Augmenta la consciència corporal i el control de la respiració.
✅ Beneficis de la pràctica
-
Enforteix abdominals profunds, esquena i malucs.
-
Millora la coordinació i la resistència.
-
Activa la circulació i aporta energia.
-
Ajuda a moure’t amb més confiança i estabilitat dins i fora de la catifa.
Una pràctica per despertar la força interior, estabilitzar-te i sentir-te més connectada amb el teu centre. 💪🏽✨
Espero que la gaudeixis!
També et pot interessar
