30:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 40:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. correr, estirar, mobilitat 19:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. correr, estirar, mobilitat 27:00 Fluir i soltar Intensitat: mitjana. estirar, mobilitat 16:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 33:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 39:00 Recupera i allibera: ioga post-cursa Intensitat: baixa. correr, estirar, mobilitat 37:00 Ioga per a corredores Intensitat: mitjana. correr, estirar 41:00 Guanyar flexibilitat Intensitat: baixa. estirar, flexibilitat, mobilitat 35:00 Mobilitzar i guanyar flexibilitat Intensitat: mitjana. estirar, flexibilitat, mobilitzar 24:00 Moment de pausa i connexió Intensitat: baixa. connexió, estirar, maluc 17:00 Connecta amb tu Intensitat: mitjana. connectar, estirar, mobilitat 18:00 Estirar i guanyar flexibilitat Intensitat: baixa. estirar, flexibilitat, mobilitat, part inferior 22:00 Curta i completa Intensitat: mitjana-alta. estirar, flexibilitat, força, mobilitat 41:00 Estirar i guanyar flexibilitat Intensitat: mitjana. equilibri, estirar, flexibilitat, maluc, mobilitzar 41:00 Connexió Intensitat: alta. equilibri, estirar, flexibilitat, força, invertida 42:00 Estirar i guanyar flexibilitat Intensitat: mitjana. estirar, flexibilitat, part inferior
